Pour faire suite à la 💫💭🪄 pensée magique 🪄💭💫 de cette semaine, nous allons élaborer davantage sur cette noble qualité qu’est la gentillesse 🤗.
Savez-vous que le mot « gentillesse » renvoie étymologiquement à la notion d’âme élevée ou de noblesse de l’âme … moi je dis : ça commence fort bien ❗️
Être gentil n’est pas seulement un acte qui augmente notre niveau de bien-être ☺️ et nous fait sentir plus heureux 😄, c’est un geste qui présente de nombreux bienfaits pour notre santé physique ✌️.
Oui, nos actes de gentillesse stimulent le petit chimiste 👩🔬🧪👨🔬 qui est en nous 👉 il se met tout de suite au travail dans ce merveilleux laboratoire 🔬 qu’est le corps humain et nous prépare, avec beaucoup de professionnalisme 🥼 et de passion ❤️🔥, un succulent mélange de substances 🧪 qui sont excellentes pour notre organisme et pour notre cerveau 👍.
Ces molécules sont de véritables élixirs qui nous apportent plus de vie et plus de santé.
Les ingrédients de ce prodigieux cocktail 😃 ‘feel good’ 😃 sont nombreux :
❇️ La sérotonine : on l’appelle l’hormone du bonheur 😃😃😃
Nul besoin d’en dire plus, n’est-ce pas ❓
Elle apaise, régule nos émotions et nous apporte beaucoup de bien-être.
❇️ L’ocytocine : après l’hormone du bonheur voici l’hormone de l’amour 💞💞💞.
Formidable ❗️
C’est elle que nous sécrétons quand nous tombons amoureux 👩❤️💋👨 ou quand nous faisons des câlins à notre animal de compagnie 🐶. Elle protège notre cœur 🫀et dilate nos vaisseaux (mêmes eux se détendent 😎❗️) ce qui diminue la tension artérielle.
❇️ Les endorphines : ces fameuses molécules qui agissent comme de puissants antidouleurs, entre autres.
❇️ La dopamine : elle, c’est la molécule du plaisir 😌, elle nous booste 🙌, nous motive et nous apporte une sensation d’euphorie 😜.
❇️ Et sachez qu’à chaque fois que vous êtes gentil, c’est le cortisol, l’hormone du stress, qui diminue … nul besoin de vous décrire tous les bénéfices de cet effet pour notre santé ! Il parait d’ailleurs que les ‘gentils’ sécrètent 23% moins de cortisol comparativement au reste de la population 👍. Rien que ça ❗️
Ces effets sont puissants, la bonté semble d’ailleurs augmenter davantage l’espérance de vie que la pratique régulière de l’exercice physique 😲❗️
Attention, je n’ai pas dit qu’il fallait être sédentaire 😜 mais le ‘simple’ fait d’être gentil nous permet d’être en bien meilleure santé physique et psychique 💪.
Voici donc un outil immédiat, gratuit, à portée de main et qui peut s’utiliser de manière illimitée quand ça ne va pas 👌.
Vous êtes anxieux 😨, déprimé 😢, stressé 😣, vous ruminez 🤯, avez des pensées négatives 😞, des idées noires ☹️ … ou tout simplement vous n’avez pas le moral 🤷♀️ … Essayez la gentillesse ❗️
Sourire 🙂 à un inconnu dans la rue, aider une personne âgée 👵👴 à traverser la route, offrir des fleurs 💐 sans raison, dire merci 🙏 du fond du cœur, prendre un être cher dans vos bras 🤗, faire un compliment 💬 à quelqu’un … aider, donner, féliciter, offrir, faire du bénévolat, encourager, écouter … vous aurez ce qu’on appelle le ‘helper’s high’ : béatitude 😌, calme 🧘♀️, apaisement 🙂, euphorie 😆, joie 😄, bonheur 😃, etc.
Oui, quand on donne on reçoit en retour … sans avoir rien demandé ❗️
Et comme notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que nous vivons ‘pour de vrai’ et ce que nous pensons, sachez que le simple fait d’imaginer d’être gentil et de ressentir cette belle émotion 🤗 active les mêmes circuits dans votre cerveau 🧠 et la même cascade biochimique 🧪opère ❗️ Une pure merveille ❗️
Si toutefois vous êtes plutôt inspiré par une autre émotion comme la gratitude 🙏, l’amour 💕, la joie 😃 ou la sérénité 😌 … ces émotions qui vous portent et vous transportent … et bien ce qui précède reste d’actualité ❗️ Notre petit chimiste intérieur 👩🔬👨🔬 vous préparera le même genre de cocktail bonne humeur 👍.
Ainsi se termine cette astuce, un peu particulière je vous l’accorde, sur une émotion noble et parfois oubliée qu’est la gentillesse 🤗🤗🤗.
La santé c’est corps, âme et esprit à part égale ⚖️. Aujourd’hui nous avons nourrit notre âme et élevé notre esprit 🦋.
« Je ne souris pas parce que je suis heureux, je suis heureux parce que je souris. »
Souriez 😃 et on vous sourira en retour … quant à moi, je vous envoie mon plus beau 😁 sourire et je vous dis ✨✨✨MIAM la Vie ✨✨✨.
NB : cet article est en partie inspiré du livre « Provoque ta Chance » de Christophe Haag.
Docteur Sandra Stallaert
Cabinet de Santé Holistique
Homéopathe - Nutritionniste
Consultation à distance
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