Astuce n°37 : Le jeûne (2ème partie)

Poursuivons aujourd’hui notre visite débutée la semaine dernière en cette contrée étrange 😳 et parfois effrayante 😱 qu’est la pratique du JEÛNE 💦💧💦.

L’objectif premier de ces deux articles est de démystifier cette pratique qui, on l’oublie parfois 🙄, est inscrite dans nos gènes depuis toujours.

Lors d’un jeûne, notre corps entreprend un énorme travail de détoxification 🚮 et de recyclage cellulaire 🧹, ce dernier phénomène étant appelé 'autophagie'.

Savez-vous ce que signifie vraiment ce mot savant ❓❓❓

Il provient du grec ‘phagein’ = manger et ‘autos’ = soi-même … oui, oui vous avez bien lu : vous vous mangez vous-même ❗🍴❗

Et même si vous ne vous transformez pas tout d’un coup en petit cannibale 😅, vous effectuez bel et bien un important travail de tri et de nettoyage de l’intérieur de vos cellules ❗🧹🧹🧹: les éléments malades ou endommagés sont éliminés par autodigestion et remplacés par de toutes nouvelles structures 👍.

Ainsi, on garde ce qui est bon et on se débarrasse de ce qui ne sert plus 🙌.

Ce processus a lieu tout au long de notre vie mais il ralentit considérablement avec l’âge 🥴. Ce ralentissement joue un rôle majeur dans les processus de vieillissement et la survenue de maladies 🤕 car les déchets s’accumulent ce qui compromet le bon fonctionnement de nos cellules 😬.

Ce mécanisme est d’une telle importance qu’il a même fait l’objet de deux prix Nobel 🏆❗

Mais ce n’est pas tout 😃❗

La suppression de l’apport en nourriture déclenche l’augmentation de la production de toute une cascade d’hormones et de neurotransmetteurs 📈 dont en voici deux exemples :

❇️ La sérotonine souvent appelée « l’hormone du bonheur » 😃.

Elle stabilise nos émotions, notre humeur, diminue l’anxiété et apporte une profonde sensation de bien-être 😌.

✅ L’hormone de croissance qui est une hormone maitresse au puissant effet anti-âge.

Certains payent parfois très cher pour en obtenir sous forme injectable … stimuler sa sécrétion par le jeûne 💧 sera beaucoup plus économique 😉 mais sera surtout beaucoup plus physiologique, c’est-à-dire naturel 👍.

OK, tout ceci on a compris et alors ❓❓❓ Quelles sont exactement les bienfaits pour notre santé ❓❓❓

Allez, c’est parti ... en vrac et dans le désordre car elles sont toutes importantes :

👉 Perte de poids et de graisse corporelle

👉 Réduction de l’inflammation

👉 Amélioration voire guérison du diabète de type 2 (rappelez-vous, la sensibilité à l’insuline est fortement améliorée)

👉 Réduction du taux de cholestérol

👉 Incroyable boost pour notre système immunitaire

👉 Augmentation de notre énergie, de notre clarté mentale et de notre concentration

👉 Rajeunissement et dopage de nos neurones et effet préventif de pathologies neurologiques comme la maladie d’Alzheimer

👉 Prévention du cancer

👉 Amélioration de notre santé cardiaque

👉 Amélioration des intolérances alimentaires

👉 Diminution de la tension artérielle

ETC ... ETC ...

C’est une véritable cure de jouvence 💃🕺💃 qui nous permet de vivre mieux et plus longtemps ❗

⚠️ MAIS, car il y a un MAIS ⚠️ : le jeûne n’est pas indiqué pour tout le monde et il ne doit PAS être entrepris si vous êtes très maigre, avez moins de 18 ans, vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

De plus il est indispensable de demander un avis médical 🩺 avant de commencer si vous êtes malade, avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments.

Un suivi par un professionnel 👨‍⚕️👩‍⚕️ sera nécessaire.

Voilà, j'espère vous avoir convaincu de tous les bienfaits d'une telle pratique ❗

Vous êtes maintenant peut-être curieux de tenter cette formidable expérience ❓

💦 J’organise régulièrement un programme de jeûne à distance 🛜 en groupe : 3 jours de préparation alimentaire, 3 jours de jeûne et 3 jours de reprise alimentaire progressive.

C’est ludique 😆, instructif 🤓et l’énergie du groupe 🤗 porte chaque participant.

📆 Le prochain et dernier groupe de l’année est prévu pour le début du mois de décembre.

ℹ️ Pour plus d’informations : https://www.sandrastallaert.com/jeune-de-3-jours-a-distance

💦 Si vous préférez pratiquer en solo, je vous invite à découvrir le livre 📖 que j’ai écrit dans ce but précis : vous accompagner pas à pas, jour après jour, pour que cette expérience soit une vraie réussite 👌😃 : "3 jours de jeûne, c'est parti" aux éditions Jouvence.

ℹ️ Pour plus d’informations : https://www.sandrastallaert.com/mon-premier-livre

Allez, j’en ai fini pour cette semaine 😅 ❗

Je vous souhaite de belles journées à venir 🌈, dans la chaleur de votre chez-vous 🏘️ si l’hiver approche ❄️ ou dans la fraicheur des alizés 💨 si comme ici l’été est bel et bien arrivé 🥵.

Pour vous tous, mes chaleureuses pensées 🥰 et au plaisir de vous retrouver dans 2 semaines avec ✨✨✨ MIAM la Vie ✨✨✨.

Docteur Sandra Stallaert 

Cabinet de Santé Holistique

Homéopathe - Nutritionniste

Consultation à distance